Wielu z nas mogło choć raz usłyszeć stwierdzenie, że chodzenie boso jest najzdrowsze dla naszych stóp, szczególnie jeśli przebywamy w domu. Czy jest ono prawdziwe, czy to tylko powielany mit? Sprawa od lat budzi wiele kontrowersji – postanowiliśmy to sprawdzić i zapytać podologów o ich zalecenia.
Dawniej chodzenie na boso było czymś zupełnie naturalnym. Jednak nie tylko obyczaje, ale także zmiana podłoża, sprawiły, że noszenie butów stało się koniecznością. Bowiem dla stóp najbardziej istotne jest to, po jakiej powierzchni się poruszają. Najzdrowsze są podłoża miękkie, jak trawa czy piasek. Tymczasem obecnie zarówno na zewnątrz, jak i w naszych domach, są w większości twarde – asfalt, beton, panele czy kafelki. Nasze stopy ewolucyjnie nie są do nich przystosowanie.
Niebezpieczny nawyk
Chodzenie po domu boso nie zapewnia odpowiedniej amortyzacji i podparcia, co grozi z kolei problemami wynikającymi ze zbyt dużego obciążenia, jakie twarde podłoże wywiera nie tylko na stopy, ale i pozostałe elementy układu ruchu. Gdy poruszamy się przez dłuższy czas bez odpowiedniego obuwia, zaburzamy biomechanikę oraz rozkład nacisku na stopę. Ta nierównowaga może zwiększać postęp podstawowych deformacji, takich jak płaskostopie poprzeczne, halluksy i palce młotkowate. Może też wpłynąć na inne części ciała, takie jak nasze kolana i plecy.
- Należy unikać chodzenia boso po domu. Nie chodzi tylko o ryzyko zabrudzeń i gromadzących się bakterii na stopach. Prawda jest taka, że nasze stopy nie wiedzą, czy są na zewnątrz, czy w domu. Nie chodzilibyśmy po górach bez odpowiedniego wsparcia i amortyzacji, co nieuchronnie mogłoby doprowadzić do urazów, więc nie możemy robić też tego w domu, gdzie powierzchnie są równie twarde – podkreśla mgr Piotr Bielawski, podolog.
Personalizacja to podstawa
Przy wyborze kapci należy pamiętać, że powinniśmy kierować się takimi samymi zasadami doboru jak przy innych butach. Podstawą jest tutaj odpowiedni rozmiar, który uwzględni nie tylko długość, ale też szerokość czy wysokość stopy. Najprecyzyjniejszy pomiar zapewni skaner esize.me, który na podstawie trójwymiarowego modelu stóp, dodanego do konta użytkownika, pozwala na korzystanie z podpowiedzi produktowych i filtrowanie oferty pod kątem najlepiej dopasowanego rozmiaru butów. Jest to możliwe dzięki porównaniu skanu stopy z pomiarami obuwia, wykonywanymi w centrum logistycznym dla każdego modelu dostępnego w asortymencie sklepów. Wykonanie skanu zajmie nam zaledwie kilka sekund, wystarczy wybrać się wybranych salonów CCC lub eobuwie.pl. Aby korzystać z rekomendacji produktów podczas zakupów online, offline oraz w aplikacji mobilnej, dostępnej dla systemów iOS i Android, należy dodać skan do konta użytkownika. Szczegółowe informacje oraz pełną listę punktów skanowania można znaleźć na stronie: https://ccc.eu/pl/esizeme .
